Свит Корин. Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Свит К.
Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были / Корин Свит ; Пер. с англ. — 2-е изд. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 216 с.

Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся изза того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся понастоящему.
Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине.
Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
УДК 159.9.01
ББК 88.287.2; 0+; 2022; THE MINDFULNESS JOURNAL: Exercises to help you find peace and calm wherever you are; пер. с англ.