Часкалсон Майкл. Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом

Часкалсон М.
Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом / Майкл Часкалсон ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2019. — 240 с. — (Серия «Стиль жизни»).

Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь — без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте — это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. А большинство все время чемто заняты, но ничего не успевают и ничего не добиваются. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться изза чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной — и наконец возьмете ее под контроль.
Книга Майкла Часкалсона, содержащая подробную инструкцию по усилению осознанности, будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, — и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
УДК 17.023:225;316.612
ББК 87.3(5Япо)6-212; 0+; 2019; The Mindful Workplace: Developing Resilient Individuals and Resonant Organizations with MBSR; пер. с англ.