Уценка. Гриева Александра. Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично

У вас все хорошо, новам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь сосвоим телом инесправляетесь сповседневным стрессом итравмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь втеле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать словами или решить обычными психологическими методами. Втаких случаях нужно идти глубже, обратиться ксвоему телу и восстановить утраченный контакт. Умение слышать себя помогает вернуть аутентичность ицелостность. Терапевт Александра Гриева называет эту способность понимать сигналы своего ичужого тела «телесным интеллектом» ипредлагает метод его развития. Всвоей книге она подробно рассказывает освязи тела иэмоций, объясняет, почему мы так часто все знаем ипри этом ничего неделаем, атакже предлагает практики иупражнения, которые приведут внешнее поведение всоответствие свнутренними смыслами.