Уценка. Кларк Нэнси. Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

УДК 796 ББК 75.0 К 47 Переводчик Е. Бакушева Редактор М. Ряховская Кларк Н. К47 Спортивное питание для профессионалов и любителей : Полное руководство / Нэнси Кларк ; Пер. с англ. — 6-е изд., испр. и доп. — М. : Интеллектуальная Литература, 2021. — 502 с. ISBN 978-5-907394-60-5 Данное руководство — уже шестое, значительно переработанное и дополненное, издание абсолютного бестселлера Нэнси Кларк, известного спортивного диетолога и консультанта по вопросам здоровья. Сохраняя структуру своей книги от издания к изданию, автор каждый раз привносит в нее новейшие данные научных исследований в области физиологии, диетологии, здорового питания и спортивной медицины. В этой книге вы найдете массу полезных сведений о том, как планировать спортивный рацион, организовывать питание перед тренировками, после и между ними и благодаря этому выйти на новый спортивный уровень. Однако руководство Нэнси Кларк будет полезно не только для спортсменов, но и для всех активных людей, желающих при помощи правильного питания улучшить качество своей жизни. С его помощью вы сможете разработать индивидуальную систему питания, естественными результатами которой станут увеличение запасов энергии, укрепление здоровья и контроль веса.