Уценка. Алёна Мурлаева. SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Вы мечтаете перейти на ЗОЖ, обрести хорошую физическую форму, но боитесь жестких ограничений, тяжелых нагрузок и, как следствие, срывов?

Специально для вас Алёна Мурлаева — сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, разработала концепцию SMART ЗОЖ, которая поможет сделать здоровый образ жизни действительно образом жизни, а не проектом на несколько месяцев или недель!



В своей книге Алёна рассказывает:

• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек».

• Почему не стоит считать калории.

• Как справиться со стрессом без переедания.

• Как заниматься спортом с удовольствием.

• Какую выбрать тренировку.

• Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

• Какие упражнения помогут оставаться в хорошей форме.



Данная книга содержит:

• QR-коды со ссылками на обучающие видео;

• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.



SMART ЗОЖ  подходит абсолютно всем, у кого нет медицинских противопоказаний, и не требует самоотречения и жертв!