Макгрегор Рене. Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Какимбы спортом вы низанимались—бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом,—вы несможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. Вэто сложно поверить, ноуспехи идаже спортивные рекорды возможны ибез специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков икоктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное—разобраться втом, что, когда ивкаком количестве надо есть взависимости отконкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог испортсмен состажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта итренировок разной интенсивности. Вее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных инесложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.