Гильман Елизавета. Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Гильман Е.
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание / Елизавета Гильман. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 256 с.

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
УДК 612.39
ББК 51.230; 0+; 2022; Помирись с едой: Как освободиться от диет и не тревожиться о еде